こんにちは☀️
MONNALIです！

お肌のシワを防ぐ食品3選‼️

①魚介類
→お肌のハリに大切なコラーゲンが魚に沢山含まれているので、効率的に摂取することができます🐡

②シトラスフルーツ
→ライム・レモン・オレンジなどのフルーツです🍊
シミシワ対策に必須のビタミンCを効率よく補えます。

③葉物野菜
→ケール・ほうれん草などの野菜です🥬
ビタミンEが豊富です！！
ビタミンEは活性酸素からカラダを守る効果があり肌のシワやたるみなどを予防します。

スキンケアだけではなく体の中から健康になり、綺麗なお肌を目指しましょう♪

以上モナリでした♪

こんにちは☀️
MONNALIです！

本日は肌荒れをするNG習慣5選をご紹介します🙅‍♀️

①UVケアをしない
→紫外線は疲れ肌を加速し、シワやシミなどを引き起こしてしまいます😥
曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいるため対策はしっかりとしていきましょう💪

②期限切れのコスメを使っている
→コスメにも使用期限があります。
痛んだものを使用し続けると肌荒れの原因になります🤕
開封後3ヶ月で使いきるようにしましょう✨

③合成成分の化粧品を使用している
→ほとんどの化粧品は台所洗剤と同じ成分が使用されています💦
合成成分の化粧品を使用すると肌のバリア機能が破壊されるだけではなく、毒素として体内に溜まってしまいます⚠️

④ゴシゴシ洗顔する
→顔の皮膚はとても薄いので、少しの刺激でダメージになります。
たっぷりの泡で肌を優しく包み込むように洗いましょう🧼🫧

⑤タオルで顔を拭く
→タオルの刺激でお肌にダメージを与えてしまいます。
洗顔ご飯ティッシュで顔を軽く抑えるように水分を取るようにしましょう🧻

普段の悪い習慣を見直し、良い習慣に変えていきましょう🌷🤍

以上モナリでした♪