こんにちは☀️
MONNALIです！

お肌のシワを防ぐ食品3選‼️

①魚介類
→お肌のハリに大切なコラーゲンが魚に沢山含まれているので、効率的に摂取することができます🐡

②シトラスフルーツ
→ライム・レモン・オレンジなどのフルーツです🍊
シミシワ対策に必須のビタミンCを効率よく補えます。

③葉物野菜
→ケール・ほうれん草などの野菜です🥬
ビタミンEが豊富です！！
ビタミンEは活性酸素からカラダを守る効果があり肌のシワやたるみなどを予防します。

スキンケアだけではなく体の中から健康になり、綺麗なお肌を目指しましょう♪

以上モナリでした♪